Les mot-clés
| jambes lourdes | heavy tired leg |
| insuffisance veineuse | chronic venous insufficiency |
| circulation veineuse | venous |
Bon à savoir
La sensation de jambes lourdes touche principalement les femmes et se développe dès la jeunesse. C’est un symptôme fréquent. Il peut évoluer vers une insuffisance veineuse chronique qui se traduira par le développement d’oedèmes dans les membres inférieurs.
Le coin du conseil
Attention ! Il ne s’agira ici que de la prise en charge de la sensation de jambe lourde. Il faudra donc éliminer toute autre cause notament en cas d’oedème unilatéral, ou situé sur les pieds et les orteils.
Les principaux conseils sont d’ordre pratique et permettront de soulager et parfois d’améliorer l’état veineux.
Fuyez la chaleur
Evitez la chaleur, les bains de soleil, le chauffage par le sol, les saunas et les épilations à la cire chaude.
Soulagez les jambes par des jets d’eau froides.
Évitez la station assise ou debout prolongée
assise : lors de voyage en avion, en voiture… Faites des pauses régulières, bougez les jambes, levez-vous et marchez. Lors d’un voyage en avion de longue durée, le port de chaussettes de contention est vivement recommandé.
debout : le piétinement favorise la stase veineuse et la sensation de jambes lourdes
Pratiquez une activité physique régulière
marche, vélo et natation sont vivement conseillés.
À la maison, n’hésitez pas à mettre vos jambes en l’air, plusieurs fois par jour, contre un mur ou faites du pédalages.
Dormez les pieds surélevés
en réhaussant les pieds du lits ou en plaçant un oreiller sous le matelas au bout du lit.
Quel traitement ?
Le traitement le plus efficace est de porter des bas de contention : il en existe de différentes sortes en fonction du degrés de contention nécessaire.
En prévention, il est conseillé de porter des bas de contentions légères. Pour des cas plus sévères, le médecin peut prescrire des contentions plus élevées.
Il existe diverses marques, que vous trouverez sur internet comme les marques : SIGVARIS, JOBST ou FUTURO.
Sur le marché, il n’y a pas de traitement contre l’insuffisance veineuse.
Il faudra faire appel à la phytothérapie : de nombreuses plantes sont utilisées dans cette indication : attention ! Elles soulagent mais n’empêchent pas l’évolution de la maladie vers l’insuffisance veineuse.
Phytothérapie
| Plantes | Nom latin | Noms en anglais | Marque de gélules ou extraits |
|---|---|---|---|
| le marronnier d’Inde | Aesculus hippocastanum | Horse Chestnut | Planetary, Nature’s answer, Natures Way, Now |
| l’hamamélis | Hamamelis virginiana | Witch Hazel | existe juste en extrait : Nature’s answer |
| le petit houx | Ruscus aculeatus | Butcher’s Broom | Nature’s Way, Source Naturals, Now, Nature’s Answer, Extrait |
| la vigne rouge | Vitis vinifera | Grape seed | GNC Herbal Plus |
| le ginkgo | Ginkgo biloba | Ginkgo Biloba | Nature made, Nature’s Way, NOW |
| le mélilot | Melilotus officinalis | Sweet Clover Herb | Terravita |
Ces plantes peuvent être utilisées en extrait, seule ou en association : leurs actions se complètent alors.
Leur efficacité a été démontrée par de nombreuses études, sauf pour le Gingko.
Le petit houx ne doit pas être utilisé sans avis médical en cas d’hypertension artérielle. Son usage est de plus déconseillé chez la femme enceinte et allaitante tout comme le Ginkgo
Homéopathie
Les plantes ci-dessus peuvent être utilisées en homéopathie :
Prendre 3 granules matin et soir
| Plantes | homéopathie | Marques |
|---|---|---|
| le marronnier d’Inde | Aesculus hippocastanum 6C | Boiron |
| hamamélis | Hamamelis virginiana 6C | Boiron |
| le mélilot | Melilotus officinalis 6C | Boiron |
| l’anémone pulsatille | Pulsatilla 9CH | Boiron |
Vous trouverez aussi sur Internet et dans certaines pharmacies, une spécialité VEIN-GARD chez Nature Care, en crème et en comprimés à avaler.
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